【6月のつぶやき】

皆さんこんにちは。
時折、肌寒いなと感じる季節から、
この5か月は暑さとの戦いの季節になります。
年々暑さが厳しくなって来ている気がしています。
小まめな水分補給は勿論ですけど、
それだけではこの暑さは乗り越えていけません。

食事に関しては、冷たい物も食べつつも食べ過ぎには注意、
食べきるのが一番ですけど、
食べ残った物は直ぐに冷蔵庫に入れるを徹底していきましょうね。

そして暑過ぎると1日中冷房の効いた部屋から出たくなくなりますが、
体が冷えすぎてしまうと又これは良くないので、
日中の猛暑の時は避けての外出を極力しながら
ウオーキングや買い物をしましょう。

そして眼の紫外線対策もしましょう。
個人差はありますが、眼から紫外線を吸収しすぎてしまうと、
白内障や視神経を介して脳にいき、
脳が紫外線疲労となってしまい、
身体の疲れや疲労感が出てきてしまうとの事です。

日傘やUVカット率の高い色薄のサングラス、
防腐剤が含まれてない点眼薬等で対策をし、
大人もですけど特にお子さんは紫外線を吸収しやすいので
気を付けてあげてくださいね。

11日からはFIFAワールドカップも始まります。。
日本は、グループリーグF組。
オランダ、チュニジア、スウェーデンと対戦し、
初の8強入りを狙うとの事です。
寝不足にならない程度でテレビ観戦して楽しみましょう。
そして、身体が疲れがちだと、ダメージも受けやすいので、
その時は早めに喜良久に予約して
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