夏場の運動不足を解消し体力を取り戻しましょう

劇的な猛暑は過ぎ去り、日中はまだ暑さを感じますが
朝晩はだいぶんしのぎやすくなってまいりました。

猛暑の時には暑すぎて出来なかったウォーキングやジョギングを、
朝や夕方などの気温が低い時間帯にはじめてみませんか。

日常の運動量が低下すると
体力や全身持久力も低下し、筋力が減少します。
適度な運動で汗をかくことは、自律神経の活性化につながります。
夏場の運動不足を解消し体力を取り戻しましょう。

最初は無理をせず、生活習慣にしていけるところから
少しずつ疲れないくらいのところまでがよいと思います。

「喜良久のマッサージ」で日頃のお疲れを解消して下さい。
ご予約・ご来店お待ちしております。

喜良久